水戸ごうまん

昨日、試してガッテンの究極のダイエットの続編が放送されました。

おしゃべりをしてついつい甘いものを食べすぎてしまう

女性がどうやってダイエットするのか。


その前に、ある物を一定量とらないと

脂肪をためるスイッチが入ってしまうという。


それは何か？



それは炭水化物、ご飯を子供の茶碗1膳分以上食べないと

脂肪をためるスイッチが入ってしまうそうです。

ごはんや、うどん、パンでもいいんです。




究極の計るだけダイエット



ダイエット法その１

おしゃべりの好きな女性は

友達とおしゃべりしながらのウォーキング

1時間のウォーキングも苦にならないとか



ダイエット法その２

甘いものを食べたくなった時や、おなかがすいたときどうするか？


その前に

人間は、興奮したり、ストレスを感じると食欲がなくなります。

これは、興奮することにより、脈拍が上昇すると

アドレナリンがでる。

アドレナリンは、脂肪を分解して糖にするので

脳の血糖値が上がり、食欲がなくなります。



ということで、おなかが減ったら脈拍を上昇させることです。

それには、１０秒間その場足踏み20回。

これで、食欲を防げるそうです。


どうですか？やってみますか？